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Fitness-Pilates
Les 7 Principes Fondamentaux de ma Méthode : De l'Héritage de Joseph à mon Approche.
🌸 Joseph Pilates a conçu sa méthode comme une discipline d'équilibre , reposant sur des piliers indissociables : le Centrage (le "Powerhouse"), le Contrôle, la Fluidité, la Respiration et la Concentration. Je perpétue cet héritage en y intégrant deux principes qui me sont chers : le Ressenti et le Placement. Ce sont ces sept fondements qui donnent à ma pratique toute sa profondeur et son efficacité . Ils transforment une série d'exercices en une véritable méthode de transfo
15 nov.
Moins de douleurs, plus de confort : Et si la clé était votre mobilité ?
🌸 Nous aspirons tous à une vie avec moins de limitations et plus de bien-être. La solution réside souvent dans un aspect négligé de...
30 août
Pourquoi la régularité l’emporte sur les modes éphémères.
1. Les solutions miracles mènent à l’épuisement Les programmes fitness extrêmes et les régimes draconiens promettent des transformations...
18 août
L’effort est important mais l'intelligence du mouvement fait toute la différence.
🌸 Chaque mouvement mérite votre pleine attention. Car ce n’est pas seulement la quantité d’effort qui compte, mais la qualité...
7 août
La fausse inspiration
La F.I.T. (Fausse Inspiration Thoracique) un exercice qui vient du Yoga, "Uddiyana bandha", appelé aujourd'hui Stomach Vacuum. Cette...
26 juil.
Une approche consciente du mouvement : la clé d’une force durable
Dans un monde obsédé par les régimes miracles et les entraînements ultra-intenses, la quête de résultats immédiats peut vite devenir un...
10 avr.
Les erreurs d'exercices les plus courantes pour les débutants et comment les éviter
Petits ajustements, grands résultats : bougez mieux pour progresser durablement En matière de mouvement et d’exercice, des détails...
3 mars
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