top of page
Bien-être & Nutrition


Moins de douleurs, plus de confort : Et si la clé était votre mobilité ?
🌸 Nous aspirons tous à une vie avec moins de limitations et plus de bien-être. La solution réside souvent dans un aspect négligé de...


Pourquoi la régularité l’emporte sur les modes éphémères.
1. Les solutions miracles mènent à l’épuisement Les programmes fitness extrêmes et les régimes draconiens promettent des transformations...


L’effort est important mais l'intelligence du mouvement fait toute la différence.
🌸 Chaque mouvement mérite votre pleine attention. Car ce n’est pas seulement la quantité d’effort qui compte, mais la qualité...


La fausse inspiration
La F.I.T. (Fausse Inspiration Thoracique) un exercice qui vient du Yoga, "Uddiyana bandha", appelé aujourd'hui Stomach Vacuum. Cette...


Une approche consciente du mouvement : la clé d’une force durable
Dans un monde obsédé par les régimes miracles et les entraînements ultra-intenses, la quête de résultats immédiats peut vite devenir un...


Les erreurs d'exercices les plus courantes pour les débutants et comment les éviter
Petits ajustements, grands résultats : bougez mieux pour progresser durablement En matière de mouvement et d’exercice, des détails...
bottom of page