Avant une séance de sport, vous prenez soin d’ échauffer vos muscles et vos articulations… mais pensez-vous à préparer votre système lymphatique ? Souvent ignoré, ce réseau parallèle à la circulation sanguine joue pourtant un rôle essentiel dans l’ élimination des toxines , le soutien immunitaire et la g estion de l’inflammation . Le stimuler avant l’effort n’est pas anodin : c’est une étape clé pour transformer la qualité de votre entraînement et de votre récupération. Pour

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💧 Hydratation : L'Eau est Importante , mais les Électrolytes sont Essentiels ! Nous avons tous intégré le premier principe de l'hydratation : il est crucial de boire régulièrement tout au long de la journée , et surtout à l'effort, pour maintenir les fonctions vitales de notre organisme 💧. Boire de l'eau est la base, le réflexe indispensable. Cependant, se cantonner à cette seule vision, c'est comme vouloir faire rouler une voiture uniquement avec de l'essence, sans huile

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