Les entrainements qui s’adaptent
à votre emploi du temps !
Envie de renforcer votre corps, d’améliorer votre posture et de relâcher les tensions….
Mais vous manquez de temps ?
Avec mes petites séances express, intégrez le mouvement facile dans votre routine,
même avec un planning chargé.
Chaque jour, au milieu de tout ce que vous faites pour les autres, n’oubliez pas de faire ce petit geste pour vous. 10 minutes, c’est peu… mais c’est un début précieux.
Votre énergie compte autant que vos obligations, 10 minutes par jour, juste pour vous,
c’est essentiel.
Peut-être avez-vous des journées, des semaines chargées ? Et bien sûr, pas le temps ou l’envie pour du sport. Certaines études montrent que seulement 10 mn d'exercices par jour peuvent avoir des avantages étonnants pour la santé. Ce programme a une grande variété de mouvements et étonnamment efficace.
1. Le mouvement
C’est le meilleur moyen de vous faire du bien, d’évacuer votre stress, de vous redonner l’envie. Je vous propose des séances de 10 mn pour rester dans une dynamique de bien-être, tant mental que physique..
2. Régularité
3 à 4 séances par semaine sont déjà profitables
Mettez en place votre routine bien-être.
Votre horaire sera le vôtre, Votre moment pour vous.
3. L’essentiel, c’est vous
« Investir en soi est le seul choix qui ne trompe jamais »
Se concentrer sur une routine ultra-efficace, conçue pour s’adapter à votre rythme.
Spécial Abdos
Renforcez votre sangle abdominale avec des exercices ciblés. Respectez votre rythme pour une activation optimale. Ces mouvements contrôlés sculptent en profondeur tout en protégeant votre dos. Une approche sur mesure pour un travail sécuritaire et efficace.
Enchainements
Enchaîner les mouvements apporte fluidité et complétude, engageant tout le corps. Cette pratique dynamique combine assouplissement et activation musculaire, la rendant à la fois intéressante et bénéfique.
Séance d'abdos plus intense
La sangle abdominale, au-delà de son aspect esthétique, est fondamentale pour la stabilité et la santé du tronc. Elle se travaille aussi bien isolément qu’en synergie avec les autres muscles, soutenant chaque mouvement et posture.
