Les entrainements qui s’adaptent
à votre emploi du temps !
Envie de renforcer votre corps, d’améliorer votre posture et de relâcher les tensions….
Mais vous manquez de temps ?
Avec mes petites séances express, intégrez le mouvement facile dans votre routine,
même avec un planning chargé.
Chaque jour, au milieu de tout ce que vous faites pour les autres, n’oubliez pas de faire ce petit geste pour vous. 10 minutes, c’est peu… mais c’est un début précieux.
Votre énergie compte autant que vos obligations, 10 minutes par jour, juste pour vous,
c’est essentiel.
Peut-être avez-vous des journées, des semaines chargées ? Et bien sûr, pas le temps ou l’envie pour du sport. Certaines études montrent que seulement 10 mn d'exercices par jour peuvent avoir des avantages étonnants pour la santé. Ce programme a une grande variété de mouvements et étonnamment efficace.
1. Le mouvement
C’est le meilleur moyen de vous faire du bien, d’évacuer votre stress, de vous redonner l’envie. Je vous propose des séances de 10 mn pour rester dans une dynamique de bien-être, tant mental que physique..
2. Régularité
3 à 4 séances par semaine sont déjà profitables
Mettez en place votre routine bien-être.
Votre horaire sera le vôtre, Votre moment pour vous.
3. L’essentiel, c’est vous
« Investir en soi est le seul choix qui ne trompe jamais »
Se concentrer sur une routine ultra-efficace, conçue pour s’adapter à votre rythme.
Spécial Abdos
Renforcez votre sangle abdominale avec des exercices ciblés. Respectez votre rythme pour une activation optimale. Ces mouvements contrôlés sculptent en profondeur tout en protégeant votre dos. Une approche sur mesure pour un travail sécuritaire et efficace.
Enchainements
Enchaîner les mouvements apporte fluidité et complétude, engageant tout le corps. Cette pratique dynamique combine assouplissement et activation musculaire, la rendant à la fois intéressante et bénéfique.
Séance d'abdos plus intense
La sangle abdominale, au-delà de son aspect esthétique, est fondamentale pour la stabilité et la santé du tronc. Elle se travaille aussi bien isolément qu’en synergie avec les autres muscles, soutenant chaque mouvement et posture.
Rejoindre Move With Me
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Et si je ne me suis jamais entraîné auparavant ?Les cours pour débutants sont spécialement conçus pour ceux qui reprennent ou débutent une activité physique, offrant des conseils étape par étape, des démonstrations claires et beaucoup d'encouragements. Vous êtes au bon endroit pour commencer !
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En combien de temps vais-je voir des progrès ?Les progrès peuvent varier d'une personne à l'autre, mais de nombreux débutants remarquent des améliorations de la posture, de la flexibilité et du bien-être général en quelques semaines de pratique constante. N'oubliez pas que le voyage est aussi important que la destination.
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Puis-je faire ces entraînements si j'ai des problèmes de santé spécifiques ?Bien que nos entraînements pour débutants soient à faible impact et conçus dans un esprit de sécurité, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé ou pathologies
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Que dois-je faire si je trouve un exercice trop difficile ?Écoutez votre corps et utilisez les différentes options proposées. Il est parfaitement normal de prendre des pauses, d'utiliser des accessoires ou d'ajuster les mouvements en fonction de votre niveau de forme physique actuel.