Concentration - Respiration
Contrôle - Centrage - Souplesse - Fluidité
Une méthode en profondeur qui privilégie le travail de la sangle abdominale, le centre de votre corps
& de l’engagement de l’ensemble du corps dans l’allongement des différents membres.
Il est important de conscientiser le placement de l’ensemble des postures & de synchroniser
vos mouvements avec la respiration périnéale.
Débutants
Patience avec vous-même, laissez-vous guider
Nous accordons la priorité aux mouvements fondamentaux, synchronisés à une respiration consciente intégrant l’engagement du périnée, pour une pratique à la fois efficace et respectueuse du corps.
Commencez par les fondamentaux.
Ma méthode repose sur les fondamentaux essentiels tels que l’auto-grandissement, l’alignement, la respiration et l’écoute de soi. Il ne s’agit pas simplement de vous préparer à des exercices plus complexes, mais de poser des bases solides et sans risque pour votre pratique.
Nous construirons pas à pas votre force et votre mobilité grâce à des mouvements accessibles et motivants, pour vous accompagner vers un bien-être et une santé florissante.
Bienveillance
Chacun des mouvements proposés est sécuritaire, et doit être effectué en douceur pour ressentir son travail.
Souvenez-vous que chaque progrès demande du temps. Honorez chaque petite victoire et faites preuve de bienveillance envers votre corps qui apprend, évolue et se renforce à son rythme.
La Patience est la clé
La Patience est la clé essentielle. Privilégiez l’écoute attentive de votre corps et la mise en place d’une routine d’entraînement régulière et progressive, plutôt que de vouloir trop en faire trop tôt.
En fitness, comme dans la vie, c’est la régularité persévérante qui construit tous les progrès durables.
Le contrôle de votre travail
Soyez à l'écoute de votre corps et observez attentivement ses réponses à chaque mouvement. Savoir distinguer l’inconfort naturel de l’effort de la douleur révélatrice d’une blessure est crucial. Adaptez-vous en conséquence et n’hésitez pas à utiliser les alternatives proposées.
