Ingrédients pour une petite portion (environ 2-3 pancakes) : ✔️ 100 g de compote de pomme sans sucre ajouté - Remplace le beurre et le sucre, pour un pancake moelleux et naturellement sucré. ✔️ 1 oeuf 🥚 - Lie la préparation et apporte des protéines pour la satiété. ✔️ 40 g de farine complète ou de sarrasin - Pour des fibres et un index glycémique bas. ✔️ 1 cuillère à café de levure chimique - Pour un pancake aérien et léger. ✔️ Topping au choix 🫐 (miel, myrtilles, chocolat.

🍂 Novembre en Forme : les Fruits & Légumes qui Boostent Votre Santé ! Alors que le froid s'installe et que les jours raccourcissent, notre corps a plus que jamais besoin de nutriments essentiels pour rester en forme . Heureusement, novembre nous offre une abondance de fruits et légumes savoureux , véritables boucliers santé pour traverser l'automne. Voici vos alliés bien-être du moment. 🫐 Les Fruits de Novembre : Vitamines et Énergie Concentrées 1. 🟠 Le Kaki - Véritable so

⬇️ La Méthode Ultra-Simple ⬇️ 10 minutes de préparation 45 minutes de cuisson 🍅 TOUT RÔTIR ! Couper : 4 tomates 🍅, 1 poivron 🌶️, 1 oignon rouge 🧅, 1 grosse gousse d'ail 🧄 Arroser d'huile d'olive, Sel & Poivre à votre convenance (perso je n'en mets pas). ➡️ Four 190°C - 45 min. ⚡ TRANSFORMER ! Mixer les légumes rôtis + un peu de bouillon de légumes (en fonction de la texture souhaitée). 🧀 SAVOURER ! Placer au frais au moins 1 heure avant la dégustation. Vous pouvez aj

Voici le guide des huiles essentielles pour un automne en Pleine Forme : L'automne, avec son cortège de froid, de fatigue et de virus,...

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