Mobilité - Fluidité -
Contrôle du mouvement
La mobilité articulaire, musculaire est indispensable au bon fonctionnement du corps. Chercher l’amplitude des mouvements dans différents axes pour améliorer la mobilité générale, renforcer les articulations sans impact, prévenir des blessures, améliorer la posture et l’équilibre, réduire le stress grâce à la synchronisation des mouvements avec la respiration.
Un corps fonctionnel en mouvement, sans impact
ni contrainte
Inspiré du Yoga, du Pilates, de l’Animal Flow, du Stretching, une fusion de ces disciplines pour un corps fonctionnel pour retrouver force, souplesse et stabilité.
Les flows sont travaillés en bilatéral, à droite et à gauche, pour garantir un équilibre musculaire et articulaire optimal. Nous avons souvent un côté dominant plus fort et plus mobile, il est nécessaire de retrouver la symétrie d’enchainements.
Chaque flow comprend une partie pédagogique. Apprentissage des différents mouvements puis suivi du flow à droite et à gauche. Un travail à poids de corps, aucun matériel n’est nécessaire.
Proprioception – Équilibre
La mobilité et la force reposent sur la proprioception et l’équilibre. Ces capacités ajustent chaque mouvement, préviennent les chutes et protègent les articulations. Un corps performant perçoit et s’adapte. Travaillez-les pour des gestes plus sûrs et puissants.
Mobiliser pour renforcer
Bouger préserve les articulations : le liquide synovial, lubrifiant naturel, se renouvelle grâce au mouvement. Rotations, étirements et exercices fonctionnels renforcent ligaments et tendons, réduisant l'usure et les blessures. Une mobilité active protège et optimise le corps.
Un corps à la fois fort, souple et résilient.
La mobilité consolide vos fondations. Un muscle raide est vulnérable. L'entraînement sans mobilité fragilise. Les exercices de mobilité équilibrent les chaînes musculaires et renforcent les stabilisateurs négligés. Investissez dans des mouvements complets pour un corps résilient.
