Étirements et respiration pour retrouver l’harmonie du corps.
Mouvements doux, étirements profonds et respiration consciente : la recette pour éliminer les tensions dans l’ensemble du corps.
Inspirez le calme,
Expirez les tensions.
Le Stretching est essentiel à l’équilibre Corps & Esprit au quotidien. Il vise à améliorer la souplesse musculaire, la mobilité articulaire, et le bien-être général. La Respiration actrice principale du Stretching, synchronisée avec les différents mouvements apporte la détente nécessaire au corps. Elle joue un rôle clé dans la réduction du stress, en rééquilibrant les systèmes nerveux – sympathiques et parasympathiques, favorisant ainsi naturellement la Relaxation.
Le Stretching est aussi complémentaire à une activité physique, aide à limiter les blessures, diminue les tensions liées à la charge mentale. Notre corps vit, subit, ressent et nous parle par des maux.
Le stretching va améliorer les déséquilibres musculaires, soulager les douleurs du dos dûes aux mauvaises postures du quotidien, au bureau, en voiture, ou tout simplement dans nos gestes incontrôlés au quotidien.
Le Stretching, votre arme pour un bien-être global, Corps & Esprit.
Mouvement conscient
Vous êtes votre meilleur guide. Soyez attentif aux sensations lors des étirements et exercices. Une tension modérée est bénéfique, la douleur signale un danger. Cette conscience corporelle prévient les blessures et renforce l'harmonie entre votre corps et votre esprit.
Progression lente
Respectez le rythme de votre corps : la souplesse s'acquiert avec patience. Des progrès graduels en intensité et complexité garantissent une évolution sûre. Votre corps vous remerciera par un bien-être immédiat et des résultats durables.
Une complémentarité
Après l'effort, offrez-vous un stretching doux. Ces étirements apaisants aident votre corps à se détendre progressivement, favorisant la récupération et un retour harmonieux à l'équilibre. Un moment essentiel pour clôturer votre pratique en pleine conscience.
Rejoindre Move With Me
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Et si je ne me suis jamais entraîné auparavant ?Les cours pour débutants sont spécialement conçus pour ceux qui reprennent ou débutent une activité physique, offrant des conseils étape par étape, des démonstrations claires et beaucoup d'encouragements. Vous êtes au bon endroit pour commencer !
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En combien de temps vais-je voir des progrès ?Les progrès peuvent varier d'une personne à l'autre, mais de nombreux débutants remarquent des améliorations de la posture, de la flexibilité et du bien-être général en quelques semaines de pratique constante. N'oubliez pas que le voyage est aussi important que la destination.
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Puis-je faire ces entraînements si j'ai des problèmes de santé spécifiques ?Bien que nos entraînements pour débutants soient à faible impact et conçus dans un esprit de sécurité, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé ou pathologies
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Que dois-je faire si je trouve un exercice trop difficile ?Écoutez votre corps et utilisez les différentes options proposées. Il est parfaitement normal de prendre des pauses, d'utiliser des accessoires ou d'ajuster les mouvements en fonction de votre niveau de forme physique actuel.