Dynamisme - Mobilité
Centrage - Souplesse - Posture contrôlée
Une méthode d'entrainements dynamiques entre le Pilates,
le Yoga, la Mobilité et la danse.
Travailler en mouvement, en fluidité pour redonner de l’agilité au corps, l’idée étant de retrouver un travail de renforcement musculaire au travers du mouvement.
Une synergie de mouvements pour un corps agile et fort
Rythme soutenu, progressez avec plaisir.
La Fusion de ces disciplines les rend accessibles, que vous soyez pratiquant ou non de l’une d’entre elle.
Le Pilates pour travailler le centrage ; le Yoga pour sa souplesse, et sa force avec l’engagement de toutes les chaînes musculaires ; la danse pour la tenue du corps et le travail postural profond (travail du dos et port de bras) ; la mobilité pour redonner fluidité aux différentes articulations.
Les séances sont basées sur une même construction pour favoriser l’apprentissage des mouvements et l’amélioration du suivi des séances.
3 enchainements différents de mouvements fluides, sur une base de 8 répétitions.
Libre à vous de les enchainer, et les répéter autant de fois que vous le pourrez.
Progresser en fluidité
Démarrez avec des mouvements adaptés à votre niveau actuel, puis laissez-vous guider par vos progrès. Au fil des séances, augmentez l'intensité naturellement, en harmonie avec votre aisance et votre énergie.
Conscience du corps,
mouvement harmonieux
Soyez à l'écoute de vos sensations et adaptez l’intensité et le rythme selon vos besoins. L’essentiel ? Ressentir du plaisir dans l’effort et puiser la force dans la fluidité.
Entraînement régulier,
résultats optimaux
Pour des progrès visibles, misez sur la constance. En intégrant ces séances 2 à 3 fois par semaine dans votre routine, vous renforcez votre santé cardiovasculaire et votre condition physique de manière durable.
