Ingrédients pour une petite portion (environ 2-3 pancakes) : ✔️ 100 g de compote de pomme sans sucre ajouté - Remplace le beurre et le sucre, pour un pancake moelleux et naturellement sucré. ✔️ 1 oeuf 🥚 - Lie la préparation et apporte des protéines pour la satiété. ✔️ 40 g de farine complète ou de sarrasin - Pour des fibres et un index glycémique bas. ✔️ 1 cuillère à café de levure chimique - Pour un pancake aérien et léger. ✔️ Topping au choix 🫐 (miel, myrtilles, chocolat...) - Pour la...

🍂 Novembre en Forme : les Fruits & Légumes qui Boostent Votre Santé ! Alors que le froid s'installe et que les jours raccourcissent, notre corps a plus que jamais besoin de nutriments essentiels pour rester en forme . Heureusement, novembre nous offre une abondance de fruits et légumes savoureux , véritables boucliers santé pour traverser l'automne. Voici vos alliés bien-être du moment. 🫐 Les Fruits de Novembre : Vitamines et Énergie Concentrées 1. 🟠 Le Kaki - Véritable soleil en bouche,...

🐫 Loin du stress, du bruit et de la frénésie du quotidien. Bienvenue dans un sanctuaire de sérénité, où les dunes infinies du désert marocain épousent la sagesse du corps et de l’esprit. 💫 Préparez-vous à une semaine de r econnexion profonde , alliant la pratique du Pilates à des moments de recueillement privilégiés. Une retraite dans le désert 🌞 c’est quoi ? C’est un temps que vous vous accordez, rien que pour vous. Une immersion au cœur de la vie nomade, pour un retour aux sources et à...