Ma recette de Thé Glacé saveur pêche - rafraichissant & healthy
- il y a 4 jours
- 1 min de lecture
🍑 Thé glacé pêche fait maison
Ingrédients (pour 1 litre) :
· 2 sachets de thé noir (ou thé vert) 🍃
· 2 pêches bien mûres 🍑
· 500 ml d’eau chaude (pour infusion)
· 1 c. à soupe de miel ou sirop d’agave (optionnel) 🍯
· Quelques feuilles de menthe fraîche 🌿
Préparation pas à pas 👨🍳 :
1. Infusez le thé : Plongez les sachets de thé dans l’eau chaude. Laisse 5 min, puis retire-les. 🌡️
2. Préparez les pêches : Lavez, dénoyautez et coupez-les en morceaux (gardez la peau pour les fibres). 🔪
3. Sucrez (optionnel) : Ajoutez du miel dans le thé encore tiède pour qu’il se dissolve bien.
4. Une fois le thé refroidi, ajoutez les pêches, la menthe ciselée. 🌱
5. Frais & glaçons : Ajoutez des glaçons ou place au frigo 2h. 🧊
6. Dégustez 😋
🌟 Bienfaits nutritionnels
🍑 Pêche : Riche en vitamines A, C et E – antioxydante, bonne pour la peau et l’immunité. Apporte des fibres douces pour le transit.
🍃 Thé vert (ou noir) : Polyphénols (EGCG) anti-inflammatoires, stimule la concentration et protège le cœur.
🍯 Miel (modéré) : Énergie naturelle, propriétés antibactériennes et apaisantes pour la gorge.
🌿 Menthe : Digestive, rafraîchit l’haleine et aide contre les ballonnements.
⚠️ Sans sucre ajouté (ou avec miel modéré), ce thé glacé est faible en calories et convient aux régimes équilibrés.
Servez bien frais – un vrai bonheur désaltérant et plein de vitamines ! 😍🍹