L’hydratation est un équilibre subtil entre eau, minéraux et électrolytes (sodium, potassium, magnésium). Sans eux, l’eau que nous buvons traverse notre corps sans vraiment pénétrer dans nos cellules. 🥴 Fatigue, maux de tête et rétention d’eau : les signaux d’alerte · La fatigue : une hydratation déséquilibrée diminue le volume sanguin, ce qui ralentit le transport d’oxygène jusqu’à notre cerveau et nos muscles → coup de pompe garanti. · Les maux de tête : le tissu cérébral