🍫 Ma recette de Snickers maison 100% plaisir (sans sucre raffiné, sans beurre, sans culpabilité !)

Prêt en 5 min – 4 parts – À congeler pour un goûter sur le pouce !

📝 Les ingrédients pour 4 Snickers :

• 1 banane bien mûre

• 2 càs de beurre de cacahuètes (sans sucre ajouté si possible)

• Une poignée de cacahuètes non salées (ou autres oléagineux)

• 40g de chocolat noir 70-80% (pour le nappage gourmand)

👩‍🍳 La recette en 2 étapes chrono :

1️⃣ La base fruitée & protéinée

Écrasez la banane à la fourchette dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse. Répartissez-la dans 4 petits moules (type moules à muffins ou mini-caissettes en silicone).

Ajoutez par-dessus votre beurre de cacahuètes sur chaque part (à votre guise) 😋

2️⃣ Le croquant & le nappage magique

Parsemez de quelques cacahuètes concassées pour le plaisir du croquant.

Faites fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes (par intervalles de 30s) et nappez généreusement chaque part pour tout recouvrir.

3️⃣ Au congélateur !

Placez au congélateur 1h minimum (ou toute la nuit). Démoulez juste avant de déguster – ils se conservent parfaitement au congélateur 1 mois !

🍌 Banane = énergie instantanée + potassium pour les muscles (adieu crampes !).

🥜 Beurre de cacahuètes = protéines & bons lipides qui calent durablement.

🍫 Chocolat 70% = magnésium & antioxydants = boost du moral et des endorphines !

🌰 Cacahuètes = croquant et oméga-6 = le petit plaisir texture qui rend dingue.

💡 Mes conseils :

✅ Sortez-les 5 min avant de déguster pour qu'ils soient fondants.

✅ Variez avec des amandes ou noix de pécan selon vos envies.

✅ Dégustez-les à 16h sans culpabilité : c'est un vrai câlin pour les papilles ET le cerveau !

🍫 Bonne dégustation 🍫