Mon Mindset... Je vous en dis plus

🌸 On nous a appris qu’il fallait transpirer pour perdre ! Que des courbatures sont signe de séances efficaces …

Et si on se disait que le sport est… le chemin vers le mieux-être ! 🌸

💬 Vous seriez d’accord avec moi ?

Mon Mindset :

1. Progrès > Perfection

- Se concentrer sur les petites améliorations (plus d’endurance, une meilleure technique) plutôt que sur un idéal irréaliste.

💫 Chaque séance compte, même si ce n’est pas parfait.💫

2. Régularité > Intensité

- Mieux vaut s’entraîner 3 fois par semaine régulièrement qu’une seule fois à fond.

💫 La régularité est la clé des résultats durables.💫

3. Écouter son corps (Pas de « No Pain, No Gain » toxique)

- Savoir différencier la bonne douleur (effort) de la mauvaise (blessure).

💫 Le repos fait partie de l’entraînement.💫

4. Santé d’abord

- Privilégier une alimentation équilibrée, adaptée et des exercices qui améliorent la santé globale, pas juste l’apparence.

💫 Cultiver votre santé pour la vie, pas juste pour l’été.

5. Prendre plaisir

- Trouver de la satisfaction dans l’effort, pas seulement dans le résultat.

💫 Créer un cercle vertueux 💫

6. Pas de culpabilité

- Accepter un jour off ou un écart alimentaire sans se dévaloriser.

💫 Avoir envie ou pas, c’est ok 💫

7. Adaptabilité (Flexibilité mentale)

- Quand la séance est trop difficile, adapter plutôt qu’abandonner.

💫 Un bon entraînement est celui qui est fait, pas celui qui était prévu 💫

8. 80% - 20%

- Plus on cultive la vigilance, plus on savoure l’équilibre là où les plaisirs de la vie s’accordent !

💫 L’art subtil de prendre soin de soi sans renoncer aux plaisirs de la vie 💫