Le N.E.A.T, c'est quoi ?

Le N.E.A.T (Non-Exercise Activity Thermogenesis) représente toutes les calories que vous brûlez au quotidien en dehors du sport, du sommeil et des fonctions vitales. Une notion intéressante, pas miraculeuse, mais qui peut faire une réelle différence sur le long terme grâce à de simples habitudes.

Le N.E.A.T : bien plus qu’un outil minceur !

On l’associe souvent à la perte de poids, mais ses bénéfices vont bien au-delà :

✔ Réduction des effets de la sédentarité (dos bloqué, tensions musculaires...)

✔ Meilleure endurance au quotidien (monter les escaliers sans être essoufflé, porter des courses plus facilement...)

✔ Amélioration de la digestion (la marche stimule le transit)

✔ Boost d’énergie naturel (moins de fatigue chronique)

 Comment ça marche ?

Le N.E.A.T, c’est l’énergie dépensée pour :

🚶 Marcher (déplacements, shopping, promener son chien...)

🌿 Jardiner, bricoler, faire le ménage

🚴 Préférer le vélo ou les escaliers à l’ascenseur/voiture

💃 Bouger spontanément (se lever régulièrement, étirements, jouer avec ses enfants...)

L’astuce : Plus vous cumulez ces micro-activités, plus l’impact est significatif !

En résumé : Le N.E.A.T n’est pas une solution magique, mais une approche durable pour rester actif sans sport intense. Et si vous commenciez dès aujourd’hui ? 😉